Avaliacao

a quinta-feira (14/07/2011) passei por uma avaliação na academia e logo em seguida iniciei a minha serie na musculacao, tenho pretenção de frequentar a academia 7 vezes por semana e assim realizar todos os procedimentos para iniciar o emagrecimento saudavel.
Nessa primeira serie foram treinados somente os membros inferiores, hoje treinei somente os superiores e na quinta-feira (so tinha horario com o meu instrutor no dia  21/07) irei treinar o restante dos musculos, pois no momento nao sei quais serão.

Na terça-feira ( 12/07) irei comecar no karate, então de segunda a sabado o meu horario na academia ficará o seguinte:

• Segunda-feira
• Musculação
• Alongamento
• Boxe Ingles (MARAVILHOSO, otimo para perda de peso)
• Terça-feira
• Musculação
• Karate
• Muay Thai
• Quarta-feira
• Musculação
• Alongamento
• Boxe Ingles
• Quinta-feira
• Musculação
• Karate
• Muay Thai
• Sexta-feira
• Musculação
• Alongamento
• Boxe Ingles
• Sabado
• Musculação
• Karate
• Domingo
• Musculaçao

Affffffffff........será que conseguirei emagrecer ?!?! Bem, com tanto esforço e com uma dieta de 1.200 kcal espero que ao final do 3° mes eu ja tenha saido da casa dos 3 digitos  :-D

Bem, abaixo segue as imagens da minha avaliação, assim em outubro (proxima avaliação) poderei ver se teve alguma melhora.